luni, 31 august 2009

30-Aug-2009 Geiger Mountain Bike Challenge - Sibiu

GMC = Geiger Mountain Bike Challenge 2009


Bike route 285954 - powered by Bikemap


Am ajuns de sambata in Sibiu pentru sedinta tehnica ce se tine in zona de start a competitiei la ora 18:00. De indata ce intram in posesia numerelor de concurs, a chip-ului de inregistrare samd ne uschim pentru o tura pe bicle prin Sibiu.


Seara punem la punct bicicletele, ne refacem rezervele de carbohidrati si de somn, iar cu asta am terminat ziua.



Bineinteles ca ne trezim inainte sa sune ceasul, si bineinteles ca ajungem la start cu o ora mai devreme. Emotiile isi fac simtita prezenta, chiar daca nu toata lumea recunoaste asta ;)

Multimea de biciclisti adunata pentru startul competitiei m-a fascinat. Nu am crezut ca pot vedea vreodata in Romania atatia biciclisti la un loc, cu biciclete si echipamente cat mai profesionale si cu atata spirit de competitie. Cu atat mai mult, nu credeam ca voi ajunge sa particip eu vreodata la un asemenea eveniment.

Inainte de a se da startul:


La 1 minut dupa start:


Restul imaginilior de la start si din timpul competitiei sunt aici

Tinand cont ca in tura de antrenament nu m-am descurcat deloc bine, am venit la concurs ceva mai pregatit. Antrenamentul a constat in sedinte zilnice a cate 2 ore prin parcul Tineretului din Bucuresti, in care am inclus toate urcarile abrupte pe teren accidentat.. si nu numai. In ultima zi de antrenament, Joi, am facut aceeasi sedinta in doar o ora (double speed), axandu-ma pe cele mai dificile urcari.
Pe scurt, rezultatul final de la Sibiu a fost de 6h45m in conditiile in care exact cand ii dadeam bice pe coborare, m-a prins ploaia. Ce a fost dupa, calvar.

Printre alte intamplari, la inceputul cursei, undeva dupa primii 10 km, am reusit sa ma abat de la traseu alaturi de inca aproximativ 10 alti participanti. Tind sa arunc vina pe arbitrul care vorbea la telefon si flutura un steag intr-o directie imprecisa. Mai mult decat atat, nici nu a avut gura sa strige cand a vazut 10 oameni intrand pe alta ruta. In rest, organizarea a fost ireprosabila si am numai cuvinte de lauda pentru munca depusa la marcarea cat mai vizibila a traseului si pentru arbitrii care chiar si-au facut datoria.

Dupa toata balaureala am revenit pe traseu cu 15 minute intarziere. Asta cu toate ca nu am mers mai mult de 200m fara sa vedem marcajul, am nimerit o coborare abrupta pe care trebuia sa o facem si retur.

Am ajuns cu bine la primul punct de alimentare unde am incercat sa stau cat mai putin (1-2 minute). De aici incepe urcarea prin padure, unde am incercat pe cat posibil sa merg cat mai mult pe bicicleta, iar daca trebuia sa fac pushbike, o faceam intr-un ritm cat mai alert, fara oprire. Ultima bucata din aceasta lunga urcare a fost cea mai dificila. Aici am fost nevoit sa opresc pentru un snack rapid si sa imping bicicleta pana in varful Magura.

Aici deja vremea da semne de ploaie. Fara a ezita incep coborarea pe prima panta abrupta marcata pe harta cu risc de accidentare. Din cauza denivelarilor si a coborarii abrupte, bratele imi sunt deja amortite. Reusesc intr-un final sa ajung in zona de coborare in conditii de siguranta cand aud primul tunet. Nu avansez nici macar 500m ca deja ploaia isi face aparita si ma lasa fara aderenta si frane. De aici orice speranta de a ma incadra in cele 5 ore imi este spulberata. Mai aveam 50 minute la dispozitie sa ajung inapoi, iar eu cobor in ritm de melc. Pe tot parcursul ploii am mers alaturi de 2 alti participanti, in ideea in care orice iesire in decor putea sa se termine tragic.

Si daca ploaia nu era suficienta, inainte de al 2-lea punct de alimentare incepe a doua coborare cu risc mare de accidentare. Nu stiu daca eram in stare sa o cobor pe bicicleta in conditii uscate, insa acum cand tot pamantul de pe jos s-a transformat in mocirla iar eu alunec la fiecare pas, sunt sigur ca numai de bicicleta nu aveam nevoie. Totusi ma bucur ca nu trebuia sa urc pe drumul respectiv. Fara a mai da pre multe detalii, care sunt oricum ingropate in namol pana peste cap, va asigur ca am trecut si de partea asta. Intre timp ploaia s-a domolit, nu a ramas decat mocirla.

Ajung la punctul de alimentare, o banana, un baton, o bautura energizanta si am plecat.

Bucuria nu dureaza prea mult, pentru ca o zona asemanatoare cu ultima coborare, se iveste in zare. Problema e ca de data asta trebuie sa urcam. Urcarea s-a facut in stilul 1 metru inainte 10 inapoi. Am facut matematica si tot nu stiu cum am reusit sa trec de portiunea respectiva.

Ajung intr-un final in ultima parte a traseului, 100% coborare. La fel, bucuria nu dureaza prea mult, pana reusesc pentru a doua oara sa ratez marcajul, de data asta din vina mea. Ma orientasem dupa alti participanti care gresisera traseul la randul lor. Din fericire m-am prins repede si in 5 minute eram inapoi pe drumul bun. Sau poate ca nu era atat de bun drumul tinand cont de faptul ca mergeam cu juma de joata cufundata in apa si namol... trecand peste asta, mi se blocheaza rotile. Incerc sa fortez bicicleta sa inainteze... nimic. Namol combinat cu iarba combinat cu franele si cu angrenajele bicicletei. Pasul urmator: deznamolirea biclei. Dupa ce am terminat, parca a inceput sa mai mearga. Dadeam la pedale ca sa nu se opreasca bicicleta pe coborare... am trait sa o vad si pe asta. Si cum mergeam eu tot asa, dau de alta zona mocirloasa prin care m-am dus ca berbeleacu pana s-au blocat din nou rotile... si aici atat a fost. Norocul meu ca eram la un pas de raul Sevis in care deja alti participanti erau opriti pentru a oferi bicicletelor o baie revigoranta pe cinste.

De aici nu mai era mult pana la final, insa ceasul era trecut deja de 16:00. Din cauza stadiului avansat de mocirlozitate, bicicleta mea avansa la vale de parca mergeam la deal. Pe un drum pe care nu trebuia sa scad sub 30km/h, eu mergeam cu 10-15 km/h. Deja ma ajungeau din urma cei de la proba de 95 de km iar eu cu toata stima le faceam loc sa treaca, altfel isi faceau ei :)

Ajung dupa 6h45m la finish unde am fost aclamat si unde am primit tricoul meu, diploma mea si o clatita.



A fost primul meu concurs MTB, am plecat de acolo cu sentimente pozitive si cu gandul de a ma reintoarce mai bine pregatit. Obiectivul meu a fost sa imi formez un punct de referinta pentru conditia mea fizica. Concluzia e ca mai am de muncit si e musai sa acord mai multa atentie antrenamentului general (nu doar inainte de evenimente).

PS: dupa ce am curatat bicicleta de noroi am constatat ca unul dintre sabotii de frana de la roata din spate era mutat de pe pozitia initiala, sabotandu-mi in mod constant deplasarea libera a rotii! (outrageous). Lantul si angrenajele nu mai aveau pic de ulei, ceea ce facea simplul pedalat o adevarat provocare. Am scos o gramada de fire de iarba din angrenaje, butuci, frane samd.

See you next time GMC!

luni, 24 august 2009

2009-Aug-23: Tura antrenament pentru GMC

GMC = Geiger Mountain Bike Challenge 2009

Am ales sa particip la competita asta mai mult din dorinta de a gasi un punct de reper pentru conditia mea fizica. Dar mai intai trebuie sa mai lucrez un pic la conditia fizica, asa ca am facut o tura de antrenament in zona Magura-Moeciu-Pestera-La Table-Prapastiile Zarnestilor si inapoi in Magura:



Bike route 292292 - powered by Bikemap

La Geiger MTB Challange ne-am inscris la proba de amatori (45 km, diferenţă de nivel 1350 m, timp limită 5 ore.). Traseul de astazi reproduce cat de cat conditiile de la competitie, astfel ca ne-am propus si noi sa terminam tura tot in 5 ore.

Stiam de surprizele ce ni le rezerva potecile si drumurile din zona de est a Pitrei Craiului. Astfel ca la sfarsitul turei am avut senzatia ca am urcat intr-una, cu toate ca profilul turei spune alta. Singura coborare mai serioasa a fost in zona Prapastiilor Zarnestilor, unde bolovanii de pe jos ne impiedicau sa prindem viteze mai mari de 35km/h.

Informatiile finale din odometru spuneau:
  • Time: 3:47:16 - fara a pune la socoteala pauzele, totalul depasind 5 ore.
  • Trip lenght: 31.6 km - da, m-am oprit dupa coborarea prin prapastii din cauza unor arsuri ciudate pe piept (tricou ud + vant rece, oboseala)
  • Average: 8.3 km/h - slabut, veti afla si de ce
  • Max: 40.5 km/h - cred ca in zona cu asfalt din Moeciu

Plecarea din Magura s-a petrecut undeva pe la 9:40. Intr-o jumatate de ora admiram deja Moeciu de la inaltime, urmand ca in 10 minute sa ajungem in Moeciu


De aici incepe partea grea, urcarea spre Pestera. Aer cald + umezeala, parca nici eu nu eram tocmai odihnit. Printre altele, am inceput de ceva vreme antrenamentul pentru Maratonul Bucuresti 2009, iar cele 2 zile de pauza de dinaintea turei nu m-au ajutat prea mult sa-mi revin.
Drept urmare, pushbike-ul a dominat.


Ajungem cu chiu cu vai la Pestera, unde stiam ca urmeaza sa trecem printr-o vale. Ma bucur la inceput pentru cateva minute de coborare, insa inevitabil trebuie sa urcam inapoi prin pasuni ingradite, la stilul 'din poarta in poarta'. Niste oameni de prin zona au avut amabilitatea sa ne explice cum sta treaba cu tranzitarea zonei respective, deci nu am avut probleme din punctul acesta de vedere. Problemele au constat in dificultatea cu care am avansat, fiind deja obositi, am impins la biciclete pana la refuz. Probabil nu as fi reusit sa urc pe bicicleta nici daca eram extrem de odihnit. Ce e clar, viteza cu care am urcat aici a avut cea mai mare pondere in viteza medie.


Ajungem intr-un final pe o portiune pe care am mai parcurs-o intr-o tura anterioara. Mai avem un pic de urcat, si suntem in varf.


Obiectivul urmator: La Table. Dupa o scurta pauza ii dam bataie la vale si ajungem pe o zona comuna cu Turul Pietrei Craiului. Poate si din cauza ca suntem mai aproape de aripa protectoare a masivului, iar soarele nu ne mai bate in cap chiar atat de direct, portiunile de urcare au devenit parca mai simple si imi permit din nou luxul de a pedala la deal.


Trecem de zona prin padure, cu noroaie, balega si trunchiuri de copac cazute la pamant. Intalnim de asemena si un grup mare de cataratori campati in zona de pascut; putin neinspirat tinand seama vacilor ce rumegau de zor iarba de sub corturile lor.

Ne apropiem de Prapastiile Zarnestilor.


Pe mine ma ajunge oboseala din urma, drept urmare raman mai in urma cu oboseala cu tot si renunt la ultima parte de urcare dintre Zarnesti si Magura.

Concluzia: ca sa fac fata la Geiger MTB Challenge, voi avea nevoie de o saptamana intensa de antrenament pe bicileta in parcurile din Bucuresti. Mai greu cu simularea dificultatii impuse de urcarile lungi si abrupte de pe munte.